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デトックス(便秘)

水素水を飲むだけで頑固な便秘が改善されるなんて夢のようだと思う女性は多いのではないでしょうか?

こちらでは、水素に期待できるデトックス効果について解説し、学術文献をもとにしたエビデンスと効果のメカニズムを説明します。

まず知っておきたい便秘の基礎知識

便秘の女の人

便秘に悩む女性は多く、日本人女性の50%以上が便秘と言われています。

便秘の原因は食物繊維の不足、筋力不足、水分不足、睡眠不足、ストレスから来る自律神経の乱れなどがありますが、女性や妊婦さんに便秘が多いのは、子宮が腸を圧迫して排泄に必要なぜん動活動を妨げるからです。

また卵巣から分泌されるホルモンがぜん動活動を抑制したり、内臓下垂で腸が圧迫されたりすることも原因です。

便秘は腹痛、頭痛、肩こり、アレルギー、肌あれ、肥満体など様々なトラブルも招きますが、最近は水素水で改善されたという人も多いです。

水素水のデトックス(便秘)効果

水素水が便秘に効くのは、水素水を飲むことで腸内活性酸素が分解されて水分不足が解消され、睡眠不足やストレスが原因の自律神経の乱れに水素が働きかけて改善するからと言われています。

また、水素水を飲むと、細胞の中の悪玉活性酸素が除去されると言われています。これにより細胞が活性化し、代謝がアップ。副交感神経も高まって腸も活発に働きだすため、便秘にも効果があるのです。

デトックス・便秘に関する学術文献

水素水に関する学術論文からデトックス・便秘について記述された論文をご紹介します。

  • 水素で活性酸素除去
    ラットの細胞に薬剤を加えて活性酸素を作った後に水素を加えると、活性酸素の中でも悪質なヒドロキシルラジカルがほぼ半減し、死滅する細胞もほぼ半分になり、体に有害な活性酸素を効率よく除去することに成功した。
    (Nature Medicine 13,688-694 (2007) 著者:日本医科大学 太田成男教授)

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